จากเหตุการณ์แผ่นดินไหวขนาด 4.7 ที่ประเทศเมียนมา เมื่อเวลา 23.30 น.วันที่ 7 พ.ย.2567 ที่ระดับความลึก
เข้ากลางเดือน กุมภาพันธ์ 2567 ท่ามกลางฝุ่นหนา เมื่อสถานการณ์ฝุ่น PM 2.5 ในหลายจังหวัดทั่วไทย โดยเฉพาะในเขต กรุงเทพฯ - ปริมณฑล ที่กลับมาวิกฤตอีกครั้ง คุณภาพอากาศ ในหลายพื้นที่อยู่ในระดับ "สีแดง" มีผลกร
เข้ากลางเดือน กุมภาพันธ์ 2567 ท่ามกลางฝุ่นหนา เมื่อสถานการณ์ฝุ่น PM 2.5✨ ในหลายจังหวัดทั่วไทย โดยเฉพาะในเขต กรุงเทพฯ - ปริมณฑล ที่กลับมาวิกฤตอีกครั้ง คุณภาพอากาศ ในหลายพื้นที่อยู่ในระดับ "สีแดง" มีผลกระทบกับ "สุขภาพ" จน ผู้ว่าฯ กรุงเทพฯ ชัชชาติ สิทธิพันธุ์ ต้องขอความร่วมมือทั้งภาครัฐและเอกชน Work From Home เพื่อยกดับการป้องกัน พร้อมตั้งวอร์รูมฝุ่น เพื่ออัปเดตสถานการณ์วันละ 3 รอบ คือ 07.00 น., 11.00 น. และ 15.00 น. ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่มีการเดินทางกันจำนวนมาก และเป็นปัจจัยที่ทำทิศทางฝุ่นใน กทม.สะสมมาตลอดสัปดาห์ ส่วนปัจจัยเพิ่มเติมจากจุดความร้อนทั้งจากประเทศเพื่อนบ้าน และ กทม.ยังเจอสภาพอากาศไม่ระบาย ทำให้ฝุ่นแช่นานขึ้น หลายคนจึงอาจตั้งคำถามฝุ่นขนาดนี้ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพแค่ไหน แล้วจะมีส🤩มุนไพร หรือ อาหารอะไรที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย นอกจากการใส่หน้ากากป้องกันตัวเอง อ่าน กทม.ฝุ่นพิษระดับสีแดง 17 พท.เตือนแนวโน้มเพิ่ม 16-17 ก.พ.นี้ มลภาวะทางอากาศ ส่งผลให้เราอาจได้รับสารพิษเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจอย่างไม่รู้ตัว ทั้ง "ภูมิแพ้" หรือผลกระทบต่อ "ปอด" ซึ่งอวัยวะที่สำคัญ และหน้าที่หลักคือ การแลกเปลี่ยน "ออกซิเจน" เข้าสู่ระบบเลือดในร่างกาย การดูแลปอดให้ดี และแข็งแรง จึงช่วยให้สุขภาพร่างกาย แข็งแรงด้วยเช่นกัน ไทยพีบีเอสรวบรวมข้อมูลจากหลายแหล่ง สำหรับอาหารหรือผักผลไม้ ช่วยลดการอักเสบ และสารต้านอนุมูลอิสระ มีดังนี้ ส้ม ส🦁ตอเบอร์รี่ แอปเปิ้ล แตงโม ฝรั่ง ผักเขียวเข้ม ผักโขม บัวบก มะขามป้อม มะเขือเทศ เช่น ธัญพืช ถั่ว ไข่แดง ข้าว น้ำมันรำข้าวจมูกข้าว น้ำมันปลา ช่วยลดการอักเสบ บรอกโคลี ฟักทอง แครอท เนื้อสัตว์ เนื้อแดง ข้าวไม่ขัดสี นม ถั่วต่าง ๆ จมูกข้าว รำข้าว กะหล่ำปลี แครอท ตำลึง ผักบุ้ง ฟักทอง มันเทศ มะม่วง มะละกอ แคนตาลูป น้ำมันตับปลา เครื่องในสัตว์ ไข่แดง รวมถึงผักที่มีสีเขียวเข้ม สีเหลือง สีส้ม ปลา น้ำมันพืช ถั่ว เมล็ดพืชต่าง ๆ หรือผักใบเขียว อะโวคาโด หัวหอม กระเทียม ไข่ เนื้อแดง แตงโม สีแดง มีสารไลโคปีน และบีทาเลนสูง ช่วยป้องการโรคมะเร็ง เช่น มะเ🌾ขือเทศ แตงโม สีน้้าเงิน - สีม่วง มีแอนโทไซยานินสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็ง ชะลอความเสื่อมของเซลล์เช่น กะหล่้าม่วง มะเขือม่วง สีเขียว มีสารคลอโรฟิลล์ และลูทีน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันโรคมะเร็ง เช่น บร็อคโคลี่ ต้าลึง คะน้า ผักโขม สีเหลือง - ส้ม มีเบตาแคโรทีน ต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็ง ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเช่น แครอท ฟักทอง มะละกอสุก สีขาว-น้้าตาล มีสารฟลาโวนอยด์ ต้านอนุมูลอิสละ ลดการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็ง ต้านการอักเสบ เช่น ผักกาดขาว เห็ด หัวไชเท้า ลูกเดือย มะขามป้อม : มีวิตามินซีสูง พบว่าหากนำมาต้มดื่มจะช่วยป้องกันเซลล์อักเสบและช่วยให้การทำงานของหลอดเลือดมีความยืดหยุ่นและการไหลเวียนที่ดี ขมิ้นชัน : มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าวิตามินอีถึง 80 เท่า ดีต่อการทำงานของปอด รางจืด : โดดเด่นเรื่องการล้างพิษ แต่ไม่ควรรับประทานต่อเนื่องเกิน 1 เดือน อ่าน 🏄♂️ลด PM 2.5 เลิกเผา "ซังข้าว-ตออ้อย" พัฒนาที่ดินแนะไถกลบแทน กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ยังมีข้อแนะนำในช่วงนี้ สำหรับการสุมยาเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาทางการแพทย์แผนไทย โดยใช้ความร้อนชื้นจากไอน้ำที่ระเหย จากน้ำมันที่ได้จากสมุนไพร ซึ่งมีฤท🌼ธิ์รักษาระบบทางเดินหายใจส่วนต้น สมุนไพรที่ใช้ในการสุมยา เช่น ตะไคร้ หอมแดง ขิง ข่า ใบมะกรูด ผิวมะกรูด เป็นต้น โดยช่วยบรรเทาอาการ ไอ จาม คัดจมูก สำหรับขั้นตอนการสุมยา คือ นำสมุนไพรมาหั่น และทุบพอหยาบ ใส่สมุนไพรในกะละมัง และใส่น้ำร้อน แล้วนำผ้ามาคลุมศีรษะให้มิดชิดสูดดมไอระเหยจาก สมุนไพรประมาณ ครั้งละ 15 นาที วันละ 2 ครั้ง เช้า – เย็น อย่างไรก็ตามในช่วงที่ทุกคนต้องเผชิญฝุ่น PM 2.5 หนักขนาดนี้ขออย่าลืมใส่หน้ากากอนามัย หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง และหากพบอาการผิดปกติ มีอาการแสบจมูก หายใจติดขัด วิงเวียนศีรษะ ขอให้ไปพบแพทย์ทันที สุดท้ายอย่าลืมดูแลสุขภาพ กินอาหารสลากกินแบ่ง รัฐบาล งวด นี้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อ้างอิงข้อมูล : กรมสุขภาพจิต, scb, กรมอนามัย อ่านข่าวอื่น ๆ มะเร็งหายาก 1 ในล้านคน ไร้ประวัติกินเหล้า-สูบบุหรี่ เครือข่ายป้องกันภัยฯ บุก สธ.ค้านขยายขาย "แอลกอฮอล์" "แม่เต่ามะเฟือง" วางไข่หาดไม้ขาว จ.ภูเก็ต
เมื่อวันที่ 21 มิ.ย.2565 สำนักข่าวต่างประเทศ รายงานว่า พนักงานการรถไฟอังกฤษกว่า 40,000 คน หยุดงานประท้วง ส่งผลให้ระบบรถไฟในอังกฤษแทบกลายเป็นอัมพาต ถือเป็นการหยุดงานประท้วงครั้งใหญ่ที่สุดในรอบกว่า 30 ป
