วันนี้ (15 ก.ย.66) นายชัยยนต์ ศรีสมุทร นายกเทศมนตรีตำบลแม่สาย จ.เชียงราย และชาวแม่สาย เตรียมยื่นข้อเสนอต่อนายเศรษฐา ทวีสิน นายกรัฐมนตรี ที่จะลงพื้นที่ อ.แม่สาย จ.เชียงราย ในช่วงบ่ายวันนี้ ให้เร่งแก้ปั
เช้าวันใหม่ที่ฟ้าครึ้ม ฝุ่น PM2.5 ลอยฟุ้งเหมือนหมอกในภาพยนตร์แฟนตาซี คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการน้ำมูกไหลเป็นสาย เหมือนก๊อกน้ำที่ปิดไม่สนิท แถมยังจามไม่หยุดจนต้องตั้งคำถามกับตัวเองว่า "นี่ฉันกลายเป็นสั
เช้าวันใหม่ที่ฟ้าครึ้ม ฝุ่น PM2.5 ลอยฟุ้งเหมือนหมอกในภาพยนตร์แฟนตาซี คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการน้ำมูกไหลเป็นสาย เหมือนก๊อกน้ำที่ปิดไม่สนิท แถมยังจามไม่หยุดจนต้องตั้งคำถามกับตัวเองว่า "นี่ฉันกลายเป็นสัญญาณเตือนภัยฝุ่นละอองไปแล้วหรือไง ?" แต่ในเมื่อวันนี้มีงานรออยู่ หยุดไม่ได้ ลาไม่ได้ จะเอายังไงดีล่ะ ? สิ่งแรกที่ต้องทำก่อนออกจากบ้านคือการเตรียมตัวให้พร้อมรบกับฝุ่นร้ายและอาการภูมิแพ้ที่ตามมา สวมหน้ากากอนามัยแบบ N95 อย่างมั่นใจ นี่แหละคือเกราะป้องกันที่สำคัญที่สุด เพราะการสูดฝุ่นเข้าไปมากขึ้นเท่ากับเพิ่มงานให้จมูกทำงานหนักกว่าเดิม ซึ่งบอกเลยว่าจมูกของคุณอาจจะลาพักร้อนแบบไม่ได้บอกล่วงหน้า ถ้ารู้ว่าจมูกกำลังต่อต้านหนักขึ้นทุกที อย่าลืมล้างจมูกด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ ก่อนออกจากบ้าน การล้างจมูกไม่เพียงแต่ช่วยลดปริมาณฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้ในโพรงจมูก แต่ยังช่วยให้คุณหายใจโล่งขึ้น และที่สำคัญอย่าประมาท ยาแก้แพ้ควรมีติดกระเป๋าไว้เสมอ แต่ต้องเลือกชนิดที่ไม่ทำให้ง่วง ไม่งั้นอาจเผลอฟุบหลับบนโต๊ะประชุมกลางวันแสก ๆ เมื่อเข้าสู่สถานที่ทำงาน คุณอาจต้องสร้างเขตแดนส่วนตัวเล็ก ๆ ที่สะอาดและปลอดฝุ่น อาจดูเหมือนเป็นเรื่องยาก แต่การเช็ดโต๊ะทำงานและอุปกรณ์ต่าง ๆ ด้วยผ้าชุบน้ำจะช่วยลดฝุ่นที่สะสมได้มาก หมั่นล้างมือให้สะอาด เพราะมือคุณนี่แหละเป็นตัวนำฝุ่นและเชื้อโรคเข้ามาหาตัวเองโดยไม่รู้ตัว ถ้าจมูกเริ่มประท้วงหนักในระหว่างวัน ให้หยุดพักสักครู่ พ่นสเปรย์น้ำเกลือเพื่อบรรเทาอาการ และจิบน้ำอุ่นบ่อย ๆ การจิบน้ำอุ่นช่วยให้เยื่อบุโพรงจมูกชุ่มชื้น ไม่แห้งจนเกิดอาการระคายเคืองเพิ่มเติม งานหนักแค่ไหนก็อย่าลืมดูแลร่างกายตัวเองควบคู่ไปด้วย แล้วถ้าถึงจุดที่น้ำมูกเริ่มไหลเหมือนสายน้ำตก หรือตัวคุทดลองใช้ฟรี วิธีเล่นเกมยิงปลาให้ได้เงินณจามจนคนรอบข้างเริ่มหันมามองด้วยสายตาสงสารปนความเอ็นดู อย่าปล่อยให้อาการนั้นทำลายความมั่นใจของคุณ พกกระดาษทิชชู่คุณภาพดีที่อ่อนโยนต่อผิวไว้ติดตัว เช็ดน้ำมูกอย่างสุภาพและสง่างามเหมือนเป็นกิจวัตรอันเรียบหรู ในช่วงเลิกงาน กลับถึงบ้านแล้วอย่าลืมรีบอาบน้ำทันทีเพื่อชำระล้างฝุ่นที่เกาะตามตัว หากมีเวลา ล้างจมูกด้วยน้ำเกลืออีกครั้งเพื่อให้จมูกโล่งและลดสารก่อภูมิแพ้ที่สะสมมาทั้งวัน จากนั้นพักผ่อนให้เพียงพอ กินข้าวอร่อย ๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามิน และดื่มน้ำอุ่นก่อนนอนเพื่อเตรียมตัวรับมือวันใหม่ ชีวิตคนทำงานมันไม่ง่าย เมื่อรู้ดีว่า "หยุด" ไม่ได้ทุกครั้ง แต่บางครั้ง การฝืนสู้ทั้งที่ร่างกายไม่ไหว อาจทำให้คุณล้มหนักกว่าเดิม ถ้าถึงจุดที่ทุกอย่างดูเหมือนเกินความสามารถ น้ำมูกไหลจนหัวมึน สมองไม่แล่น และอาการภูมิแพ้ทำให้คุณไม่มีแรงจะสู้ จำไว้ว่าการพักผ่อนสำคัญเสมอ "ไม่ไหวก็พักเถอะ" อ่านข่าวอื่น : ป่วยฝุ่นพิษ 3 สัปดาห์ 144,000 คน เตือน 5 จว.จมฝุ่น 4 วันติด PM 2.5 คุกคามสุขภาพ รวมพิกัด "คลินิกมลพิษทางอากาศ" "นายกฯ" สั่ง "คมนาคม" ให้ประชาชนขึ้น "รถไฟฟ้า - รถ ขสมก." ฟรี 7 วัน พรุ่งนี้
วันนี้ (26 พ.ค.2565) เวลา 06.30 น. ตามเวลาท้องถิ่นประเทศญี่ปุ่น พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี และ รมว.กลาโหม เดินทางถึงท่าอากาศยานนานาชาติฮาเนดะ เพื่อเข้าร่วมการประชุม International Conference
วันนี้ (18 ก.ย.2565) สำนักข่าวต่างประเทศรายงานว่า โจ ไบเดน ประธานาธิบดีสหรัฐอเมริกา และ จิล ไบเดน สุ
