UID: 39307

วันนี้ (31 ก.ค.2564) สำนักข่าวต่างประเทศรายงานว่า บรรยากาศด้านหน้าประตูทางเข้าชุมชนที่พักอาศัย 9 แห่

วันนี้ (20 มิ.ย.2567) นายจุลพันธ์ อมรวิวัฒน์ รมช.คลัง ชี้แจงการอภิปรายกรณีการจัดสรรงบประมาณของกองทุน

เข้ากลางเดือน กุมภาพันธ์ 2567 ท่ามกลางฝุ่นหนา เมื่อสถานการณ์ฝุ่น PM 2.5 ในหลายจังหวัดทั่วไทย โดยเฉพาะในเขต กรุงเทพฯ - ปริมณฑล ที่กลับมาวิกฤตอีกครั้ง คุณภาพอากาศ ในหลายพื้นที่อยู่ในระดับ "สีแดง" มีผลกระทบกับ "สุขภาพ" จน ผู้ว่าฯ กรุงเทพฯ ชัชชาติ สิทธิพันธุ์ ต้องขอความร่วมมือทั้งภาครัฐและเอกชน Work From Home เพื่อยกดับการป้องกัน พร้อมตั้งวอร์รูมฝุ่น เพื่ออัปเดตสถานการณ์วันละ 3 รอบ คือ 07.00 น., 11.00 น. และ 15.00 น. ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่มีการเดินทางกันจำนวนมาก และเป็นปัจจัยที่ทำทิศทางฝุ่นใน กทม.สะสมมาตลอดสัปดาห์ ส่วนปัจจัยเพิ่มเติมจากจุดความร้อนทั้งจากประเทศเพื่อนบ้าน และ กทม.ยังเจอสภาพอากาศไม่ระบาย ทำให้ฝุ่นแช่นานขึ้น หลายคนจึงอาจตั้งคำถามฝุ่นขนาดนี้ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพแค่ไหน แล้วจะมีสมุนไพร หรือ อาหารอะไรที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย นอกจากการใส่หน้ากากป้องกันตัวเอง อ่าน กทม.ฝุ่นพิษระดับสีแดง 17 พท.เตือนแนวโน้มเพิ่ม 16-17 ก.พ.นี้ มลภาวะทางอากาศ ส่งผลให้เราอาจได้รับสารพิษเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจอย่างไม่รู้ตัว ทั้ง "ภูมิแพ้" หรือผลกระทบต่อ "ปอด" ซึ่งอวัยวะที่สำคัญ และหน้าที่หลักคือ การแลกเปลี่ยน "ออกซิเจน" เข้าสู่ระบบเลือดในร่างกาย การดูแลปอดให้ดี และแข็งแรง จึงช่วยให้สุขภาพร่างกาย แข็งแรงด้วยเช่นกัน ไทยพีบีเอสรวบรวมข้อมูลจากหลายแหล่ง สำหรับอาหารหรือผักผลไม้ ช่วยลดการอักเสบ และสารต้านอนุมูลอิสระ มีดังนี้ ส้ม สตอเบอร์รี่ แอปเปิ้ล แตงโม ฝรั่ง ผักเขียวเข้ม ผักโขม บัวบก มะขามป้อม มะเขือเทศ เช่น ธัญพืช ถั่ว ไข่แดง ข้าว น้ำมันรำข้าวจมูกข้าว น้ำมันปลา ช่วยลดการอักเสบ บรอกโคลี ฟักทอง แครอท เนื้อสัตว์ เนื้อแดง ข้าวไม่ขัดสี นม ถั่วต่าง ๆ จมูกข้าว รำข้าว กะหล่ำปลี แครอท ตำลึง ผักบุ้ง ฟักทอง มันเทศ มะม่วง มะละกอ แคนตาลูป น้ำมันตับปลา เครื่องในสัตว์ ไข่แดง รวมถึงผักที่มีสีเขียวเข้ม สีเหลือง สีส้ม ปลา น้ำมันพืช ถั่ว เมล็ดพืชต่าง ๆ หรือผักใบเขียว อะโวคาโด หัวหอม กระเทียม ไข่ เนื้อแดง แตงโม สีแดง มีสารไลโคปีน และบีทาเลนสูง ช่วยป้องการโรคมะเร็ง เช่น มะเขือเทศ แตงโม สีน้้าเงิน - สีม่วง มีแอนโทไซยานินสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็ง ชะลอความเสื่อมของเซลล์เช่น กะหล่้าม่วง มะเขือม่วง สีเขียว มีสารคลอโรฟิลล์ และลูทีน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันโรคมะเร็ง เช่น บร็อคโคลี่ ต้าลึง คะน้า ผักโขม สีเหลือง - ส้ม มีเบตาแคโรทีน ต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็ง ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเช่น แครอท ฟักทอง มะละกอสุก สีขาว-น้้าตาล มีสารฟลาโวนอยด์ ต้านอนุมูลอิสละ ลดการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็ง ต้านการอักufabet 1988เสบ เช่น ผักกาดขาว เห็ด หัวไชเท้า ลูกเดือย มะขามป้อม : มีวิตามินซีสูง พบว่าหากนำมาต้มดื่มจะช่วยป้องกันเซลล์อักเสบและช่วยให้การทำงานของหลอดเลือดมีความยืดหยุ่นและการไหลเวียนที่ดี ขมิ้นชัน : มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าวิตามินอีถึง 80 เท่า ดีต่อการทำงานของปอด รางจืด : โดดเด่นเรื่องการล้างพิษ แต่ไม่ควรรับประทานต่อเนื่องเกิน 1 เดือน อ่าน ลด PM 2.5 เลิกเผา "ซังข้าว-ตออ้อย" พัฒนาที่ดินแนะไถกลบแทน กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ยังมีข้อแนะนำในช่วงนี้ สำหรับการสุมยาเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาทางการแพทย์แผนไทย โดยใช้ความร้อนชื้นจากไอน้ำที่ระเหย จากน้ำมันที่ได้จากสมุนไพร ซึ่งมีฤทธิ์รักษาระบบทางเดินหายใจส่วนต้น สมุนไพรที่ใช้ในการสุมยา เช่น ตะไคร้ หอมแดง ขิง ข่า ใบมะกรูด ผิวมะกรูด เป็นต้น โดยช่วยบรรเทาอาการ ไอ จาม คัดจมูก สำหรับขั้นตอนการสุมยา คือ นำสมุนไพรมาหั่น และทุบพอหยาบ ใส่สมุนไพรในกะละมัง และใส่น้ำร้อน แล้วนำผ้ามาคลุมศีรษะให้มิดชิดสูดดมไอระเหยจาก สมุนไพรประมาณ ครั้งละ 15 นาที วันละ 2 ครั้ง เช้า – เย็น อย่างไรก็ตามในช่วงที่ทุกคนต้องเผชิญฝุ่น PM 2.5 หนักขนาดนี้ขออย่าลืมใส่หน้ากากอนามัย หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง และหากพบอาการผิดปกติ มีอาการแสบจมูก หายใจติดขัด วิงเวียนศีรษะ ขอให้ไปพบแพทย์ทันที สุดท้ายอย่าลืมดูแลสุขภาพ กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อ้างอิงข้อมูล : กรมสุขภาพจิต, scb, กรมอนามัย อ่านข่าวอื่น ๆ มะเร็งหายาก 1 ในล้านคน ไร้ประวัติกินเหล้า-สูบบุหรี่ เครือข่ายป้องกันภัยฯ บุก สธ.ค้านขยายขาย "แอลกอฮอล์" "แม่เต่ามะเฟือง" วางไข่หาดไม้ขาว จ.ภูเก็ต

เข้ากลางเดือน กุมภาพันธ์ 2567 ท่ามกลางฝุ่นหนา เมื่อสถานการณ์ฝุ่น PM 2.5 ในหลายจังหวัดทั่วไทย โดยเฉพา