UID: 85081

Boreout - เบื่อจนหมดใจ เพราะรู้สึกว่างานที่ทำอยู่ไม่มีความหมาย สำหรับพนักงานหลาย ๆ คนที่ตื่นมาในทุก

วันนี้ (¬ç§5” ต.ค.2566) ตำรวจกองŒบังคับ›ç”Ÿäการปราบปรามการกระทำความผิดเกี่ยวกับอาชญากรรมทางเทคโนโลยี (‰ˆบก.ปอท.)

Boreout - เบื่อจนหมดใจ เพราะรู้สึกว่างานที่ทำอยู่ไม่มีความหมาย สำหรับพนักงานหลาย ๆ คนที่ตื่นมาในทุก ๆ เช้าแล้วเริ่มรู้สึกว่า งานที่ทำซ้ำซาก ไม่มีความท้าทาย ไม่รู้ว่างานที่ทำอยู่มันมีประโยชน์อะไร หรือรู้สึกว่าองค์กรไม่ได้ใช้ความสามารถของเราอย่างเต็มที่ คำว่า "Boreout" ถูกนำมาใช้ครั้งแรกในปี 2550 โดยนักธุรกิจชาวสวิส Peter Werder และ Philippe Rothlin ในหนังสือ Diagnose Boreout ก่อนหน้านั้นในปี 2534 นักการศึกษาชาวอเมริกัน Barry A.Farber ได้กล่าวถึงภาวะนี้ในชื่อว่า Underchallenged Burnout ดร.ล็อตตา ฮาร์ยู ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมองค์กร อธิบายว่า Boreout คือ ความเบื่อหน่ายเรื้อรังที่เกิดจากการที่เรารู้สึกว่างานที่ทำไม่มีความหมายหรือไม่มีคุณค่าใด ๆ งานที่ทำดูเหมือนไม่มีจุดประสงค์ชัดเจน หรือทำไปก็ไม่มีผลต่อสิ่งใด ความเบื่อหน่ายแบบนี้ไม่ได้เกิดขึ้นชั่วคราว แต่เป็นความรู้สึกที่สะสมจนส่งผลต่อสภาพจิตใจและร่างกาย ปรากฏการณ์ Boreout ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในกลุ่มอาชีพใดอาชีพหนึ่ง แต่พบได้ในหลากหลายอุตสาหกรรม ตั้งแต่พนักงานขายปลีกที่ต้องยืนเฉย ๆ รอลูกค้า ไปจนถึงพนักงานออฟฟิศในบริษัทเทคโนโลยีชั้นนำ ที่ทำให้คนทำงานรู้สึก "ว่างเปล่า" แม้จะนั่งอยู่หน้าโต๊ะทำงานทั้งวัน ความเบื่อที่ไม่ใช่แค่เรื่องเล็ก ๆ เพราะมันทำให้เกิดความรู้สึกไร้ค่า สูญเสียแรงจูงใจ และส่งผลต่อสุขภาพจิตโดยไม่รู้ตัว Burnout - หมดไฟเพราะงานล้นมือ ภาวะที่เกิดจากความเครียดและภาระงานที่มากเกินไป งานเยอะจนทำไม่ทัน ทำงานหนักแบบไม่มีเวลาพัก รู้สึกเหมือนตัวเองถูกคาดหวังตลอดเวลา สุดท้ายก็เหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจ จนไม่เหลือแรงแม้แต่จะสนุกกับชีวิต แม้การแก้ปัญหา Boreout จะเป็นเรื่องท้าทาย แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะแก้ไม่ได้ วิธีที่ง่ายที่สุดคือการหาวิธีสร้างแรงบันดาลใจในงานที่ทำ เช่น การขอรับผิดชอบงานที่น่าสนใจกว่าเดิม แต่สิ่งที่ยากกว่าคือการยอมรับปัญหานี้และพูดคุยกับผู้บริหาร เพราะในวัฒนธรรมองค์กรทั่วไป ความเบื่อหน่ายมักถูกมองว่าเป็นปัญหาส่วนตัว มากกว่าจะเป็นความรับผิดชอบขององค์กร นักวิจัยอย่าง ฟาห์รี ออซซุงกูร์ จากมหาวิทยาลัยเมอร์ซิน ประเทศตุรกี ย้ำว่า เช่น การปรับเปลี่ยนงานเล็กน้อยหรือการแสดงความชื่นชมในผลงานของพนักงาน นอกจากนี้ การสร้างความสัมพันธ์ที่ ข่าว กีฬา่ดีในที่ทำงานก็ช่วยลดความเบื่อหน่ายได้เช่นกัน 1.วิเคราะห์ปัญหา ว่าเรากำลังเจอภาวะ Boreout หรือ Burnout อยู่กันแน่ จะช่วยให้เราหาทางแก้ไขได้ถูกทาง หากรู้สึกเบื่อหน่าย งานไม่ท้าทาย และไม่มีเป้าหมายชัดเจน อาจเป็น Boreout แต่ถ้ารู้สึกเหนื่อยล้า เครียด และไม่มีเวลาพักผ่อนเพียงพอ นั่นคือ Burnout 2.เปิดใจพูดคุยกับหัวหน้า เพราะหัวหน้าอาจไม่รู้ว่าคุณกำลังเผชิญปัญหาอะไรอยู่ การเปิดใจพูดคุยอาจช่วยให้คุณได้รับงานที่เหมาะสมขึ้น หรือหัวหน้าอาจปรับเปลี่ยนวิธีการบริหารให้ดีขึ้น 3.สร้างความหมายให้กับงานเอง ถ้างานที่ทำไม่มีความท้าทาย ลองหาวิธีทำให้งานมีความหมายขึ้น เช่น การกำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ ให้ตัวเอง หาความท้าทายในสิ่งเล็ก ๆ รอบตัว 4.พักเมื่อไม่ไหว หา (งาน) ใหม่เมื่อพร้อม หากลองทุกวิถีทางแล้วแต่ยังไม่ดีขึ้น คุณอาจต้องพิจารณา หางานใหม่ที่เหมาะกับคุณมากกว่า บางครั้งการเดินออกจากที่ที่ไม่ใช่ อาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตและสุขภาพจิตของคุณ 1.จัดงานให้พอดี  ท้าทายแต่ไม่ท่วมท้น พนักงานบางคนอาจต้อ��งการงานที่ท้าทายเพื่อกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ ขณะที่บางคนต้องการความชัดเจนและความช่วยเหลือ หัวหน้าที่ดีควรเรียนรู้ ความต้องการและศักยภาพของแต่ละคน แล้วมอบหมายงานที่เหมาะสม 2.เปิดพื้นที่พูดคุย ให้พนักงานกล้าบอกปัญหา หลายครั้งพนักงานที่เบื่อหน่ายหรือเหนื่อยล้าจากงานไม่กล้าพูดคุยกับหัวหน้า เพราะกลัวถูกตำหนิ การสร้างบรรยากาศที่เปิดกว้างให้พนักงานแสดงความคิดเห็นได้ จะช่วยให้หัวหน้าเข้าใจปัญหาและจัดการได้อย่างเหมาะสม 3.กำหนดเป้าหมายงานที่มีคุณค่าและความหมาย พนักงานที่รู้สึกว่างานของตัวเองมีความหมายและมีเป้าหมายที่ชัดเจน จะมีแรงจูงใจในการทำงานมากขึ้น หัวหน้าควรอธิบายว่า งานของพวกเข”าส่งผลต่อความสำเร็จขององค์กรอย่างไร 4.สนับสนุนให้พนักงานมีเวลาในการพักผ่อนและทำกิจกรรมส่วนตัว ช่วยลดความเสี่ยงของ Burnout และ Boreout ได้ดี อย่าลืมว่า พนักงานที่มีความสุขจะทำงานได้ดีกว่า 5.ปรับเปลี่ยนงานเมื่อจำเป็น หากพบว่าพนักงานคนใดเริ่มเบื่อหน่าย ควรพิจารณาปรับเปลี่ยนบทบาทหน้าที่ หรือหาโอกาสใหม่ ๆ ให้พวกเขาได้เรียนรู้และพัฒนาตนเอง องค์กรที่จะประสบความสำเร็จ ไม่ได้วัดจากแค่ผลกำไรหรือผลงานในระยะสั้น แต่ต้องวัดจากความสุขและความยั่งยืนของพนักงานด้วย หากหัวหน้างานสามารถป้องกันทั้ง Boreout และ Burnout ได้ องค์กรจะมีพนักงานที่มีประสิทธิภาพ มีความคิดสร้างสรรค์ และพร้อมจะเติบโตไปพร้อมกับบริษัทในระยะยาว ส่วนผู้ปฏิบัติงาน ทั้ง Boreout และ Burnout ต่างเป็นภัยเงียบที่‰ˆบั่นทอนชีวิตการทำงานอย่างช้า ๆ หากรู้สึกว่ากำลังติดอยู่ในกับดักนี้ อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความรู้สึกแย่นานเกินไป เพราะสุขภาพจิตและความสุขของคุณสำคัญกว่า "ผลงาน" ที่หัวหน้าต้องการเห็น อ่านข่าวอื่น : "อังคณา" จี้นายกฯ อย่านิ่งเฉยปมยิงอดีต สส.กัมพูชา ดับกลางกรุง ทองคำ บวก 150 บาท เปิดตลาด “รูปพรรณ” ขายออก 43,800 บาท

บขส.เผยต้องเดินรถปกติ รองรับแรงงานกลับภูมิลำเนา สถานการณ์น้ำท่วมทำให้บริษัท ขนส่ง จำกัด จำเป็นต้องวิ