เดือนสิงหาคม วันหยุดยาวหลายวัน หลายคนเตรียมวางแผนเดินทาง หรือพักผ่อน เช็กเลย! เดือนนี้มีวันหยุดราชกา

วันนี้ (30 ม.ค.2,,,567) นพ.สามารถ ถิระศักดิ์ รองอธิบดีกรม สบส. กล่าวว่า ปัจจุบันการบริโภคอาหารบุฟเฟ่ต์มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะการรวมกลุ่มกินหมูกระทะในหมู่เพื่อน หรือครอบครัว ช่วงวันหยุด หรือเทศกาล ผลการเฝ้าระวังพฤติกรรมเสี่ยงการกินหมูกระทะของคนไทย จำนวน 26,689 คนทั่วประเทศ ระหว่างวันที่ 4-22 ธ.ค.2566 โดยกองสุขศึกษา พบว่ามีผู้นิยมกินหมูกระทะถึงร้อยละ 32.1 โดยมี 5 พฤติกรรมเสี่ยงที่มีผลต่อสุขภาพ ซึ่งอาจนำไปสู่การติดโรคจากเชื้อแบคทีเรีย หรือการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ซึ่งต้องเฝ้าระวังอย่างใกล้ชิด ได้แก่ นพ.สามารถ กล่าวเพิ่มเติมว่า การรวมกลุ่มกินหมูกระทะในชนิ เค อิ วัน นี้ บ่าย่วงวันหยุด หรือเทศกาล เป็นกิจกรรมที่อาจจะหลีกเลี่ยงได้ยาก เมื่อมีการรวมตัวของกลุ่มเพื่อนฝูง หรือครอบครัว แต่ประชาชนสามารถลดพฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพ หรือการเกิดโรคได้ŽŸ ด้วยการแยกอุปกรณ์ในการตักหรือคีบระหว่างอาหารสุกและอาหารดิบ เพื่อป้องกันการปนเปื้อนของเชื้อแบคทีเรีย และกินอย่างเหมาˆะสม “ลดหวาน มัน เค็ม” ดื่มน้ำสะอาดแทนน้ำหวาน พร้อมทั้งการกินผลไม้แทนขนมหวาน เลือกกินเนื้อปลา ไก่ หรือหมูที่มีปริมาณไขมั€นน้อย ๆ ลดการใช้ซอสปรุงรส หรือน้ำจิ้ม เพื่อลดปริมาณโซเดียม และเคี้ยวอาหารให้ละเอียด เพื่อให้ร่างกายจะใช้เวลาในการย่อยอาหารน้อยลง สามารถดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ทำให้ลดปริมาณอาหารที่กินและควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น

ย้อนอดีตดาราดัง “ชอยอินฮี” และผู้กำกับ “ชินซังโอก” คู่สามีภรรยาถูกลักพาตัวโดยผู้นำเกาหลีเหนือ วันนี้ (25 มิ.ย. 58) ถือเป็นวาระครบรอบ 65 ปีการอุบัติของสงครามเกาหลี ซึ่งหนึ่งในผู้ได้รับผลกระทบมากที่สุดไ

แม่ลูก 3 คน ลูกอายุแค่ 5 ขวบ และ 1 ขวบ ถูกไล่ออกจากห้องเช่าราคาถูก อันนี้เป็นสิ่งที่เราอนาถใจมาก พวก

นิยายชีวิต โดย : Teguh Firmansyah
เรื่องและภาพโดย : Teguh Firmansyah
[[คลิก]] อ่านเรื่องราว “นิยายชีวิต” ได้ที่นี่..