วันนี้ (14 ส.ค.2567) นายอนุทิน ชาญวีรกูล รองนายกรัฐมนตรี และ รมว.มหาดไทย กล่าวถึงผลคำวินิจฉัยของศาลร1️หวย มŸæ‹��Œาเล วัน นี้

วันนี้ (21 ต.ค.2564) พล.อ.อนุพงษ์ เผ่าจินดา รมว.ม,หาดไทย ในฐานะผู้บัญชาการป้องกันและบรร&#;เทาสาธารณภัยแห่งชาติ เปิดเผยว่า กองบัญชาการป้องกันและบรรเทาสาธารณภัยแห่งชาติได้ติดตามลักษณˆะอากาศร่วมกับกรมอุตุนิยม

1️หวย มาเล วัน นี้กลับมาอีกครั้งกับ "เทศกาลกินเจ" อีกหนึ่งเทศกาลที่สำคัญของคนไทยเชื้อสายจีนในไทยและผู้ที่สนใจจะงดบริโภคเนื้อสัตว์และถือศีล เพื่อสร้างบุญจากการไม่เบียดเบียนชีวิต ปฏิบัติตนให้บริสุทธิทั้งกายและใจ รวมทั้งได้สุขภาพที่ดีกลับมา แล้วการ "กินเจ" นั้นมีสิ่งใดอีกบ้างที่ควรรู้ วันนี้มีคำตอบมาให้ "เทศกาลกินเจ" มีอีกชื่อหนึ่งว่า "เทศกาลถือศีลกินผัก" หรือบางครั้งเรียกว่า "ประเพณีถือศีลกินเจ" โดยในช่วงเทศกาลนี้ผู้คนมักจะสวมเสื้อผ้าสีขาว จนถือเป็นสิ่งที่มักปฎิบัติกันมา เพื่อแสดงถึงความบริสุทธิ์ อีกด้วย คำว่า "เจ" ในภาษาจีน มีความหมายว่า "อุโบสถ" หรือ การรักษาศีล 8 ของทางศาสนาพุทธนิกายมหายาน ที่จะมีการรักษาอุโบสถศีล ไม่บริโภคอะไรหลังเที่ยงวัน ตามหลักศีล 8 ข้อ และเป็นการไม่บริโภคเนื้อสัต🎉ว์ เพื่อเป็นการไม่เบียดเบียนสิ่งมีชีวิต รวมถึงรักษาศีล โดยการกินเจ นั้นมีจุดประสงค์หลัก ๆ คือ ในช่วงเทศกาลกินเจ 9 วัน 9 คืน ผู้ที่ต้องการกินเจอย่างครบถ้วนสมบูรณ์ซึ่งจะต้องปฏิบัติดังนี้ คนที่กินเจอยู่ทุกปีอาจจะคุ้นชินกับคำว่า "ล้างท้อง" ก่อนการกินเจ ซึ่งมักจะเริ่มก่อนกินเจ 2-3 วัน นั้นคือ การปรับการกิน เพื่อให้ร่างกายได้ค่อย ๆ ปรับระบบการย่อยอาหารจากที่ย่อย "เนื้อสัตว์" มาเป็น "พืชผัก" แทน อย่างที่บอก การกินเจควรให้ร่างกายได้ค่อย ๆ ปรับตัว เตรียมความพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ เพิ่มการกินผักในมื้ออาหารให้มากขึ้น ลดปริมาณเนื้อสัตว์หรือเปลี่ยนจาก เนื้อวัว เนื้อหมู เป็นการกิน ปลา ไข่ นม ถั่วเมล็ดแห้ง แทน และเมื่อกินเจก็อย่าลืมใส่ใจหลักโภชการด้วย โดยมีข้อแนะนำ ดังนี้ แต่ปัจจุบันใครที่ไม่สะดวกจะทำอาหารเจกินเอง สามารถหาซื้ออาหารเจจากร้านอาหารต่าง ๆ ที่ไม่ได้มีเพียงแค่ในโรงเจเท่านั้น สามารถหาซื้ออาหารเจได้ทุกที่ที่มี "ธงสีเหลือง" แต่อย่างที่บอก ควรเลือกกินในปริมาณที่เหมาะสม นั้นเพื่อไม่ให้กระทบต่อสุขภาพของตัวเราเอง และในช่วงกินเจ สิ่งที่มักเห็นได้บ่อย ๆ นั้นคืออาหารที่ทำจาก "โปรตีนเกษตร" แล้วโปรตีนเกษตรทำมาจากอะไร สถาบันค้นคว้าและพัฒนาผลิตภัณฑ์อาหาร อธิบายว่า "โปรตีนเกษตร" ผลิตจากแป้งถั่วเหลืองพร่องไขมัน 100% จึงมีคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งเป็นโปรตีนจากพืชถึง 50% โปรตีนเกษตรจากถั่วเหลืองดังกล่าว ถือว่ามีคุณค่าทางโภชนาการสูง เนื่องจากมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายครบทุกตัว โดยเฉพาะมีไลซีนสูง และยังมีสารอาหารอื่นอีก เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม เหล็ก ไนอะซิน วิตามินบี 1 และ บี 2 อีกด้วย นอกจากนี้โปรตีนเกษตรยังมีราคาถูกเมื่อเทียบกับเนื้อสัตว์ โปรตีนเกษตร ยังมีสารอาหารอื่น ๆ ที่ใ🔥ห้พลังงาน ด้วยเช่น คาร์โบไฮเดรต (ที่มีกากใยอาหารด้วย) ในปริมาณที่ใกล้เคียงกับโปรตีน เป็นอาหารที่ให้พลังงาน (366 กิโลแคลอรี่ต่อโปรตีนเกษตร 100 กรัม) และยังมีปริมาณฟอสฟอรัสสูง ซึ่งอาจไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคไต ปริมาณที่แนะนำให้รับประทานในแต่ละวัน คือ ไม่ควรเกิน 100-150 กรัม จะได้รับโปรตีน 50-75 กรัมต่อวัน โดยหญิงตั้งครรภ์ และผู้ที่ออกกำลังกายหนัก ๆ เท่านั้นถึงควรจะรับประทานโปรตีนมากกว่า 75 กรัมต่อวัน แต่หากบ้านใครที่ทำอาหารเจกินเอง หรืออาจจะเป็นบางมื้อก็แล้ว อาจเลือกวัตถุที่ถูกต้องและเป็นผลดีต่อสุขภาพได้ ดังนี้ ผู้ที่กินอาหารเจ ควรระวังเรื่องความเค็มจัด โดยใน 🦙1 วัน ควรได้รับโซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม ซึ่งโซเดียมที่พบในอาหารและเครื่องปรุงต่าง ๆ เช่น ซีอิ้วขาว ซอสปรุงรส กระปิเจ และอาหารที่ปรุงรสเค็มจัด โซเดียมมีมากในเกลือ โดยเกลือ 1 ช้อนชา หนัก 5 กรัม มีปริมาณโซเดียม 2,000 มิลลิกรัม ซึ่งผู้ที่บริโภครสเค็มจัด มีความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง ด้วย ผู้กินเจสามารถเลือกกินผัก ผลไม้ หรือสมุนไพรที่ช่วยลดอาการอาหารไม่ย่อย ท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องเสีย เช่น ขิง ขมิ้นชัน มะระขี้นก และควรเพิ่มการกินผักและผลไม้หลากหลายสีเข้าไปด้วย ยกตัว🍀อย่าง เช่น แต่หากใครอยากกินเจเป็นระยะเวลานานขึ้น จะต้องศึกษาข้อมูล เลือกกินอาหารเเพื่อให้ได้โปรตีนจากธัญพืชทดแทน เช่น พืชตระกูลถั่ว โดยเฉพาะถั่วเหลืองซึ่งเป็นแหล่งโปรตีน มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว 2 ชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย คือ กรดไลโนเลอิก และไลโนเลนิก ซึ่งเป็นไขมันที่สามารถลดคอเลสเตอรอลในเลือด หลายคนอาจมีคำถามแล้ว "เจ" กับ "มังสวิรัติ" แตกต่างกันหรือไม่ เพราะเข้าใจว่า "อาหารเจ" กับ🍦 "อาหารมังสวิรัติ" คือ อย่างเดียวกัน พจนานุกรม ฉบับราชบัณฑิตยสถาน พ.ศ.2542 ได้อธิบายไว้ดังนี้ คำว่า "เจ" ไว้ว่า อาหารที่ไม่ปรุงด้วยเนื้อสัตว์ และผักบางชนิด เช่น กระเทียม กุยช่าย ผักชี ส่วนคำว่า "มังสวิรัติ" นั้นหมายถึง การงดเว้นกินเนื้อสัตว์ เรียกอาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์ มีแต่พืชผัก ว่า อาหารมังสวิรัติ หรือหากจะอธิบายรายละเอียดให้เข้าใจง่ายขึ้น นั้นคือ ผู้ที่กินเจสามารถกินผักทุกชนิดได้ ยกเว้นผักที่มีกลิ่นฉุน 5 ชนิด ได้แก่ หอม กระเทียม กุยช่าย กระเทียมเล็ก ผักชี ส่วน อาหารมังสวิรัติ สามารถรับประทานพืชผักทุกชนิดได้โดยไม่มีข้อห้าม นั้นเอง แล้ว "ไข่" ละกินได้หรือไม่นั้นมีคำอธบายว่า ผู้ที่กินเจจะกินไข่ไม่ได้ นั้นเพราะถือว่าหากรอให้ครบกำหนดเวลาฟักไข่ย่อมฟักเป็นตัว การรับประทานไข่จึงเท่ากับเป็นการรับประทานเนื้อสัตว์โดยอ้อม ส่วน อาหารมังสวิรัติ กินไข่ได้เพราะถือว่าไข่ที่บริโภคกันอยู่ทั่วไปเป็นไข่ที่ไม่มีเชื้อ ในช่วงเทศกาล "ถือศีล กินเจ" ตลอดระยะเวลา 9 วัน เหมือนช่วยให้อวัยวะภายในร่างการได้พัก สุขภาพโดยรวมจะดีขึ้น ในส่วนของ "จิตใจ" การได้ปฎบัติดี รักษาศีล พลังใจจะเข้มแข็งขึ้น ซึ่งการดูแลร่างกายและจิตใจไปพร้อมกัน จะนำไปสู่การมีสุขภาพที่ดี อ้างอิงข้อมูล กรมอนามัย, สำนักโภชนาการ, มหาวิทยาลัยนเรศวร อ่านข่าว : รับบำเหน็จหรือบำนาญ ? เพื่อบริหารคุณภาพชีวิตหลัง "เกษียณ" เปิดความหมาย 5 ขนมสำคัญ "ประเพณีสารทเดือนสิบ" ปฏิทินวันหยุดตุลาคม👾 2567 ปิดเทอมใหญ่ โอกาสดีพาครอบครัวเที่ยว

วันนี้ (8 ก.ค.2564) สำ€นักข่ŽŸาวต่าง€ประเทศ รายงานว่า ˆเลยง ชาร์ลส์ ผู้บัญ€ƒชาการตำรวจเฮติ�� เปิดเผยว่า เจ้าห

วันนี้ (19 ธ.ค.2��565) ศูนย์ปราบปรามอา€ชญ¬ç§ากรรมเทคโนโลยีสารสนเทศ” (ศปอส.ตร) ตรวจยึดอาวŒุธปืนผิดกฎหมายหลายข

Tags:

• xoslot autoรอยัล สล็อต 777 apk
• 123 superslot
• sbobet auto
• เว็บ w88 ฝากถอน ไม่มี ขั้นต่ำ
• ยิงปลาฟรีnetflix
• คาสิโนออนไลน์888tiktok