UID: 45797

ในยุคที่ของหวานและอาหารแป้งขาว กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเตือนว่า ความ

ฟุตบอลพรีเมียร์ ลีก ›ç”นัดสุดท้ายของฤดูกาล ไฮไลท์อยู่ที่เกม 3 คู่สำค&#;ัญ ที่หาทีมตกชั้นอีก 2 ทีม ผลˆปรากฏว

ในยุคที่ของหวานและอาหารแป้งขาว กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเตือนว่า ความเพลิดเพลินในการกิ›ç”น อาจนำไปสู่ "ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง" ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของ "โรคเบาหวาน" โรคเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างรุนแรง อายุรแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อระบุว่า ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง เกิดขึŸæ‹้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดเกิน 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ซึ่งอาจพัฒนาเป็นเบาหวานหากไม่ควบคุม โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ชอบกินหวาน กินแป้ง และไม่ออกกำลังกาย ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง คือ สภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินปกติ ซึ่งร่างกายต้องใช้น้ำตาลเป็นพลังงานและขนส่งผ่านกระแสเลือดไปยังอวัยวะต่าง ๆ สาเหตุหลักมาจาก พันธุกรรม หากพ่อแม่หรือญาติสายตรงเป็นเบาหวาน ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ความอ้วน ผู้ที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) เกิน 25 ถือว่าอ้วนและมีความเสี่ยงสูง และ พฤติกรรมการใช้ชีวิต การกินอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม ขนมหวาน หรือ อาหารแป้งขาว ข้าวขาว เส้นก๋วยเตี๋ยว และการไม่ออกกำลังกาย เป็นตัวเร่งให้ระดับน้ำตาลพุ่งสูง หากน้ำตาลในเลือดสูงเพียงเล็กน้อย อาจยังไม่มีอาการ แต่เมื่อระดับน้ำตาลสูงมากหรือนานเกินไป จะส่งผลร้ายต่อร่างกาย เช่น ภาพประกอบข่าว ภาพประกอบข่าว เกณฑ์สำหรับวินิจฉัยโรคเบาหวาน คือ ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร หากเกิน 126 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ถือว่าเป็นเบาหวาน หากอยู่ระหว่าง 100-126 มิลลิกรัม/เดซิลิตร เป็นภาวะก่อนเบาหวาน และปกติควรต่ำกว่า 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร การตรวจ HbA1c วัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือดย้อนหลัง 3 เดือน ปกติไม่เกินร้อยละ 5.7 หากอยู่ที่ร้อยละ 5.7-6.5 เป็นภาวะก่อนเบาหวาน และเกินร้อยละ 6.5 ถือว่าเป็นเบาหวาน สสส.ชี้แจงอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดสูง บางครั้งมีความใกล้เคียงกับอาการที่เกิดขึ้นทั่วไปในชีวิตประจำวัน อาการที่ 1 คอแห้ง หิวน้ำบ่อยอาการนี้จริง เมื่อร่างกายมีน้ำตาลในเลือดสูง ร่างกายจะสูญเสียน้ำออกมาทางปัสสาวะ คนไข้จะปัสสาวะบ่อย ร่างกายจึงขาดน้ำ ทำให้หิวน้ำบ่อย แต่อาการโดยทั่วไปไม่ได้แตกต่างจากการหิวน้ำปกติ อาการที่ 2 ขี้โมโห หงุดหงิดง่ายอาการนี้ไม่จริง โดยปกติแล้วภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ไม่ได้ส่งผลต่ออาการขี้โมโหหรือหงุดหงิดง่าย แต่คนที่มีน้ำตาลในเลือดสูง ถือว่าร่างกายไม่ได้อยู่ในภาวะปกติ บางครั้งอาจรู้สึกไม่สบายตัวทำให้หงุดหงิดง่าย สำหรับคนที่กินของหวานแล้วอารมณ์ดีอาจเป็นเพราะการกินอาหารที่ชอบช่วยให้มีความสุข มีอารมณ์ดีขึ้น อาการที่ 3 ง่วงนอนอาการนี้ไม่จริง น้ำตาลในเลือดสูงไม่ได้ส่งผลโดยตรงให้รู้สึกง่วงนอนมากขึ้น แต่เมื่อร่างกายมีน้ำตาลสูงจะทำให้อ่อนเพลีย ไม่มีแรง อยากพักผ่อน อาการที่ 4 ปัสสาวะบ่อยอาการนี้จริง เพราะน้ำตาลในเลือดจะไปที่ไต ไตจึงขå­¦åับปัสสาวะออกมาเยอะ สังเกตได้ง่าย ๆ ว่าหากใครต้องลุกมาเข้าห้องน้ำตอนกลางคืน 2-4 ครั้ง อå­¦åาจเป็นสัญญาณของโรคเบาหวานได้ โดยปกติคนทั่วไปจะลุกมาเข้าห้องน้ำไม่เกิน 1-2 ครั้ง ส่วนจำนวนครั้งของการปัสสาวะต่อวันก็ไม่ได้มีตัวเลขที่แน่นอน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำที่ดื่มเข้าไป ภาพประกอบข่าว ภาพประกอบข่าว การป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดสูงนั้นไม่ยาก เพียโปร 100 บา คา ร่างเริ่มจากเปลี่ยนพฤติกรรม ดังนี้ หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น "เบาหวาน" แล้ว ผู้ป่วยต้องกินยาตามแพทย์สั่งและตรวจติดตามระดับน้ำตาลทุก 3-4 เดือน การปรับพฤติกรรม เช่น ลดของหวานและออกกำลังกาย ช่วยควบคุมโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ การรู้ทันและป้องกันตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยให้คุณห่างไกลจากเบาหวานและภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง ภาพประกอบข่าว ภาพประกอบข่าว ที่มา : สสส. อ่านข่าวอื่น : เข้มผู้ประกอบการดำน้ำ ต้องมีผู้คุมนักท่องเที่ยว-ห้ามถ่ายภาพใต้น้ำ ส่อง "กฎหมายสัตว์เลี้ยง" 10 ชาติอาเซียน ใครคุ้มครองสัตว์ดีสุด ?

นวัตกรรมอันก้าวหน้าในวงการรถยนต์ยังคงเกิดขึ้นอยู่ตลอด เดิมผู้ใช้รถใช้ถนนอาจเคยชินกับการขับรถยนต์ที่ใ