UID: 83482

วันนี้ (25 ม.ค.2564) ผู้สื่อข่าวรายงานว่า เจ้าหน้าที่ระดมทำความสะอาดครั้งใหญ่ หรือบิ๊กคลีนนิ่ง ตลาดก

ในประเทศไทยที่มีสภาพอากาศร้อนชื้นเป็นส่วนใหญ่ ฤดูหนาวที่มีอากาศเย็นลง อาจดูเหมือนเป็นสิ่งที่เกิดขึ้น

ในประเทศไทยที่มีสภาพอากาศร้อนชื้นเป็นส่วนใหญ่ ฤดูหนาวที่มีอากาศเย็นลง อาจดูเหมือนเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก แต่จริง ๆ แล้วช่วงฤดูหนาวในบางปี อุณหภูมิในหลายพื้นที่ก็ลดลงอย่างฉับพลัน โดยเฉพาะในภาคเหนือและภาคอีสาน ซึ่งมีอากาศหนาวเย็นในตอนกลางคืนและช่วงเช้า โดยมีอุณหภูมิที่ต่ำถึงระดับที่สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้สูงอายุได้อย่างมาก ผู้สูงอายุในประเทศไทย มีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยจากอากาศหนาวเย็นมากกว่าคนรุ่นใหม่ เนื่องจากร่างกายของคนแก่มีการปรับตัวต่ออุณหภูมิได้ช้ากว่า และมักจะมีปัญหาด้านการหมุนเวียนของเลือด ซึ่งทำให้การรักษาอุณหภูมิของร่างกายเป็นเรื่องที่ยากขึ้น ในบางกรณีการไม่ดูแลสุขภาพที่ดีในช่วงหน้าหนาวอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น ภาวะตัวเย็นเกินไป (Hypothermia) หรือโรคปอดบวม (Pneumonia) ซึ่งสามารถเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ เมspbo1ื่อเข้าสู่ฤดูหนาว ลูกหลานควรตระหนักถึงความสำคัญในการดูแลผู้สูงอายุในครอบครัว โดยเฉพาะการช่วยเหลือในการรักษาความอบอุ่นให้กับร่างกายของท่าน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคหรืออาการที่อาจเป็นอันตรายต่อชีวิต การดูแลอย่างใกล้ชิดเป็นสิ่งที่สำคัญ ไม่เพียงแต่ในด้านการให้ความอบอุ่นทางร่างกาย แต่ยังรวมถึงการดูแลด้านสุขภาพภายใน ซึ่งจะช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถใช้ชีวิตในฤดูหนาวได้อย่างปลอดภัยและสุขภาพดี ในช่วงฤดูหนาว อาหารที่รับประทานจะมีผลต่อการรักษาความอบอุ่นให้กับร่างกาย อาหารที่ดีไม่เพียงแต่จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น แต่ยังมีส่วนช่วยเสริมสร้างสุขภาพในหลาย ๆ ด้าน โดยเฉพาะการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง อาหารประเภทซุปและสตูว์ที่มีความร้อนจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นในช่วงอากาศหนาวเย็น โดยสามารถเลือกทำซุปที่มีสารอาหารหลากหลาย เช่น ซุปผัก ซุปไก่ หรือซุปเนื้อ ที่มีทั้งโปรตีนและวิตามินจากผักผลไม้ การทานอาหารเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น แต่ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในการต้านทานโรคต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาว การทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ หรือผลิตภัณฑ์จากถั่ว จะช่วยในการสร้างพลังงานให้กับร่างกาย และช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุที่มักจะมีมวลกล้ามเนื้อน้อยลงตามวัย การรับประทานโปรตีนในช่วงนี้จะช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรง และสามารถรับมือกับความหนาวเย็นได้ดีขึ้น ผู้สูงอายุที่มีปัญหาในการย่อยอาหาร ควรเลือกทานข้าวต้ม หรืออาหารที่ย่อยง่าย เช่น โจ๊ก หรือข้าวโพดต้มที่มีความนุ่มและย่อยง่าย การทานอาหารประเภทนี้จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น และยังไม่ทำให้ระบบย่อยอาหารต้องทำงานหนักเกินไป ในฤดูหนาว ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม, ฝรั่ง, หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย วิตามินซีจะช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อและเพิ่มประสิทธิภาพในการต้านโรคต่าง ๆ เช่น ไข้หวัด หรือปอดบวม ซึ่งมักเกิดในช่วงฤดูหนาว เครื่องดื่มที่อบอุ่น เช่น ชาเขียว, ชาขิง หรือเครื่องดื่มที่มีสมุนไพร จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและบำรุงร่างกายไปในตัว เช่น ชาขิงจะช่วยในการกระตุ้นการหมุนเวียนเลือด และช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ เช่น ไอหรือหวัดที่อาจเกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาว นอกจากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้ว ยังมีทริกเล็ก ๆ ที่จะช่วยสร้างความอบอุ่นให้กับผู้สูงอายุในฤดูหนาว โดยไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องทำความร้อนตลอดเวลา ที่มา : สำนักงานสถิติแห่งชาติ (ONS) ในสหราชอาณาจักร, องค์กรอนามัยโลก (WHO), National Institute on Aging (NIA), กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข อ่านข่าวอื่น : “ทองคำ” ปิดตลาดผันผวน 27 ครั้ง “รูปพรรณ” ขายออก 44,350 บาท ผบ.ตร.ตั้ง "พล.ต.อ.ธนา" คุมทีมสอบสวนคดี "หมอบุญ" ฉ้อโกง อาชญากรรม 25 พ.ย. 67 17:44 15

ความคืบหน้า กรณีการสู้รบระหว่างทหารเมียนมากับฝ่ายทหารสหภาพแห่งชาติกะเหรี่ยง (KNU) และกองกำลังปกป้องป