ไม่ธรรมดา เมื่อเจอลีลาการเคลื่อนไหวของ “บิ๊กแจ๊ส”
วสท.ชี้ วิศวกรรมสถานแห่งประเทศไทยเสนอให้สำรวจพื้นที่ก่อนก่อสร้างถนนเลียบคลองในพื้นที่กรุงเทพมหานครและปริมณฑล เนื่องจากเป็นพื้นที่ดินอ่อน เสี่ยงทรุดตัวได้ง่าย ขณะที่ถนนเลียบคลอง 13 ในจังหวัดปทุมธานี จา
วันนี้ (14 ก.ค.2565) ผู้สื่อข่าวรายงานว่า มีรายงานว่ากลุ่มวัยรุ่น นักธุรกิจและข้าราชการบางคนใน จ.เชียงใหม่ สั่งซื้ออุปกรณ์สูบกัญชาไฟฟ้าผ่านออนไลน์ และนำมาใช้สูบน้ำมันกัญชา โดยอ้างว่าไม่มีกลิ่นรบกวน ไท
จากกรณีเพจเฟซบุ๊ก "คนเดียว ก็วิ่งได้" ได้มีการโพสต์เรื่องการวิ่งว่าอาจจะเกิดภาวะไตวายได้ นพ.อุดม อัศวุฒมางกุร ผอ.กองกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) ระบุว่า การเกิดภาวะไตวายจากกรณีดังกล่าวน่าจะเกิดจากการขาดน้ำ เพราะหากวิ่งนานๆ จะเสียน้ำในรูปแบบของเหงื่อ นพ.อุดม กล่าวว่า เรื่องที่เกิดขึ้นนี้ขอให้ตระหนักแต่ไม่ตระหนก เพราะการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีอยู่แล้วการออกกำลังกเงิน ฟรี 100ายทั่วๆ ไป ไม่เกินลิมิต เกิดผลดีมากกว่าโทษ โดยแนะนำว่าประมาณ 30 นาที หรือ 60 นาทีควรดื่มน้ำชดเชย ซึ่งการจัดงานวิ่งโดยทั่วไปต้องมีจุดให้น้ำตามระยะทางที่เหมาะสมตามมาตรฐานการจัดงาน คือ ทุกประมาณ 2-4 กิโลเมตร ที่จะมีจุดให้บริการน้ำ ขณะที่เฟซบุ๊กของโรงพยาบาลสมิติเวช โพสต์ข้อมูล ขาดน้ำขณะวิ่ง อันตรายกว่าที่คิด โดยระบุว่า ในกรณีที่ขาดน้ำเป็นเวลานาน กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ จะเริ่มเป็นตะคริว หัวใจเต้นเร็วขึ้น เวียนศีรษะจากความดันโลหิตที่ลดลง หัวใจทำงานหนักมากขึ้น หากยังไม่รีบดื่มน้ำ อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ นักวิ่งควรดื่มน้ำประมาณ 200 มิลลิลิตร ก่อนวิ่ง 1 ชั่วโมง ขณะวิ่งในวันที่ร้อนและเสียเหงื่อมากก็ควรดื่มมากขึ้น โดยแบ่งการดื่มออกเป็นช่วงๆ ห่างกันประมาณ 15-20 นาที เมื่อวิ่งเสร็จแล้ว นักวิ่งควรดื่มน้ำทดแทน เท่ากับน้ำหนักตัวที่หายไปในระหว่างการวิ่ง เนื่องจากน้ำหนักที่หายไปส่วนใหญ่ เป็นน้ำหนักของน้ำที่เสียไปกับเหงื่อ เมื่อออกกำลังกาย ร่างกายคนเราจะมีอุณภูมิสูงขึ้น ส่งผลให้เหงื่อออกมาก ซึ่งการเสียเหงื่อออกแสดงว่าร่างกายเสียน้ำ บางคนคิดว่ายิ่งเหงื่อมากยิ่งดี ผอมเร็ว แต่หากไม่มีการชดเชยน้ำที่เสียไป อาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ ซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ภาวะขาดน้ำ (Dehydration) คือการสูญเสียเหงื่ออย่างต่อเนื่อง โดยได้รับการชดเชยน้ำเข้าสู่ร่างกายไม่ทันเวลา ส่งผลให้ปากแห้ง กระหายนํ้า ปัสสาวะมีสีเข้ม เวียนศีรษะ เป็นตะคริว อาจส่งผลให้ไตวายเฉียบพลัน ในที่สุด อย่างไรก็ตาม น้ำเปล่าที่สะอาดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่นักวิ่งควรดื่มก่อนลงวิ่ง รวมถึงหากต้องวิ่งนานกว่า 1 ชั่วโมง ควรเพิ่มการดื่มน้ำเกลือแร่ที่ไม่หวานเกินไป หรือเมื่อรู้สึกว่าร่างกายขาดน้ำเป็นเวลานาน และไม่ลืมดื่มน้ำชดเชยหลังจากการวิ่งเสร็จสิ้นลง
ผู้สมัครจากทั้งภูมิใจไทย นายไสว เลื่องสีนิล สามีลงรักษาเก้าอี้ สส.แทนภรรยา นางมุกดาวรรณ เลื่องสีนิล
วันนี้ (18 เม.ย.2564) สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดเชียงใหม่ รายงานสถานการณ์การแพร่ระบาด COVID-19 ระลอกเด
กมธ.ยกร่าง รธน.เพิ่มกรอบเวลาตรวจสอบใช้อำนาจรัฐ คณะกรรมาธิการยกร่างรัฐธรรมนูญเพิ่มข้อความในมาตรา 246
จากกรณีเพจเฟซบุ๊ก "คนเดียว ก็วิ่งได้" ได้มีการโพสต์เรื่องการวิ่งว่าอาจจะเกิดภาวะไตวายได้ นพ.อุดม อัศวุฒมางกุร ผอ.กองกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) ระบุว่า การเกิดภาวะไตวายจากกรณีดังกล่าวน่าจะเกิดจากการขาดน้ำ เพราะหากวิ่งนานๆ จะเสียน้ำในรูปแบบของเหงื่อ นพ.อุดม กล่าวว่า เรื่องที่เกิดขึ้นนี้ขอให้ตระหนักแต่ไม่ตระหนก เพราะการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีอยู่แล้วการออกกำลังกเงิน ฟรี 100ายทั่วๆ ไป ไม่เกินลิมิต เกิดผลดีมากกว่าโทษ โดยแนะนำว่าประมาณ 30 นาที หรือ 60 นาทีควรดื่มน้ำชดเชย ซึ่งการจัดงานวิ่งโดยทั่วไปต้องมีจุดให้น้ำตามระยะทางที่เหมาะสมตามมาตรฐานการจัดงาน คือ ทุกประมาณ 2-4 กิโลเมตร ที่จะมีจุดให้บริการน้ำ ขณะที่เฟซบุ๊กของโรงพยาบาลสมิติเวช โพสต์ข้อมูล ขาดน้ำขณะวิ่ง อันตรายกว่าที่คิด โดยระบุว่า ในกรณีที่ขาดน้ำเป็นเวลานาน กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ จะเริ่มเป็นตะคริว หัวใจเต้นเร็วขึ้น เวียนศีรษะจากความดันโลหิตที่ลดลง หัวใจทำงานหนักมากขึ้น หากยังไม่รีบดื่มน้ำ อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ นักวิ่งควรดื่มน้ำประมาณ 200 มิลลิลิตร ก่อนวิ่ง 1 ชั่วโมง ขณะวิ่งในวันที่ร้อนและเสียเหงื่อมากก็ควรดื่มมากขึ้น โดยแบ่งการดื่มออกเป็นช่วงๆ ห่างกันประมาณ 15-20 นาที เมื่อวิ่งเสร็จแล้ว นักวิ่งควรดื่มน้ำทดแทน เท่ากับน้ำหนักตัวที่หายไปในระหว่างการวิ่ง เนื่องจากน้ำหนักที่หายไปส่วนใหญ่ เป็นน้ำหนักของน้ำที่เสียไปกับเหงื่อ เมื่อออกกำลังกาย ร่างกายคนเราจะมีอุณภูมิสูงขึ้น ส่งผลให้เหงื่อออกมาก ซึ่งการเสียเหงื่อออกแสดงว่าร่างกายเสียน้ำ บางคนคิดว่ายิ่งเหงื่อมากยิ่งดี ผอมเร็ว แต่หากไม่มีการชดเชยน้ำที่เสียไป อาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ ซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ภาวะขาดน้ำ (Dehydration) คือการสูญเสียเหงื่ออย่างต่อเนื่อง โดยได้รับการชดเชยน้ำเข้าสู่ร่างกายไม่ทันเวลา ส่งผลให้ปากแห้ง กระหายนํ้า ปัสสาวะมีสีเข้ม เวียนศีรษะ เป็นตะคริว อาจส่งผลให้ไตวายเฉียบพลัน ในที่สุด อย่างไรก็ตาม น้ำเปล่าที่สะอาดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่นักวิ่งควรดื่มก่อนลงวิ่ง รวมถึงหากต้องวิ่งนานกว่า 1 ชั่วโมง ควรเพิ่มการดื่มน้ำเกลือแร่ที่ไม่หวานเกินไป หรือเมื่อรู้สึกว่าร่างกายขาดน้ำเป็นเวลานาน และไม่ลืมดื่มน้ำชดเชยหลังจากการวิ่งเสร็จสิ้นลง
จากกรณีเพจเฟซบุ๊ก "คนเดียว ก็วิ่งได้" ได้มีการโพสต์เรื่องการวิ่งว่าอาจจะเกิดภาวะไตวายได้ นพ.อุดม อัศ