“บิ๊กโจ๊ก” พล.ต.อ.สุรเชษฐ์ หักพาล รอง ผบ.ตร. เพิ่ง
วันนี้ (13 มี.ค.2568) นายภูมิธรรม เวชยชัย รองนายกฯ และ รมว.กลาโหม กล่าวถึงกรณีที่ นายรังสิมันต์ โรม สส.บัญชีรายชื่อ พรรคประชาชน ออกมาตั้งคำถามรัฐบาลเรื่องที่จะนำสื่อมวลชนไปติดตามกรณีส่งชาวอุยกูร์กลับซ
วันแม่ 12 สิงหาคมนี้ เป็นโอกาสในการเริ่มต้นสุขภาพทีดีให้กับแม่ ไทยพีบีเอส มีคำแนะนำสำหรับลูก ๆ ที่อยากชวนคุณแม่ออกกำลังกายมาฝากกัน ให้เริ่มต้นจากกิจกรรมที่แม่ชอบ เช่น เดินเล่นในสวนสาธารณะ เต้นแอโรบิก
วันแม่ 12 สิงหาคมนี้ เป็นโอกาสในการเริ่มต้นสุขภาพทีดีให้กับแม่ ไทยพีบีเอส มีคำแนะนำสำหรับลูก ๆ ที่อยากชวนคุณแม่ออกกำลังกายมาฝากกัน ให้เริ่มต้นจากกิจกรรมที่แม่ชอบ เช่น เดินเล่นในสวนสาธารณะ เต้นแอโรบิก หรือเล่นโยคะ จากนั้นลองมาตั้งเป้าหมายร่วมกันและทำให้เป็นกิจวัตร ให้แม่รู้สึกว่าการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน รวมถึงคอยให้กำลังใจ สนับสนุนให้แม่ไม่รู้สึกว่า ถูกทpg9 รับ 100อดทิ้งให้ทำคนเดียว หากกรณีที่ลูกไม่มีเวลา อาจใช้วิธีการพาแม่ไปเจอเพื่อนรุ่นเดียวกัน ให้ช่วยกันพากันออกกำลังกายก็ได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น อย่าลืมนึกถึงสุขภาพ หรือ โรคภัยไข้เจ็บของแม่ด้วย อาจลองปรึกษาแพทย์เพื่อให้ประเมินสภาพร่างกายและให้คำแนะนำที่เหมาะสมว่ากีฬาชนิดใดเหมาะสมกับสภาพร่างกายของผู้สูงอายุ ควรเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ และค่อย ๆ เพิ่มความหนักและระยะเวลาในการออกกำลังกายอย่างช้า ๆ หากิจกรรมที่สนุกและทำได้อย่างสม่ำเสมอ เช่น เดิน เดินป่า ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือทำโยคะ ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน หรือ 5 วันต่อสัปดาห์ อย่าลืมบอกแม่ให้ยืดเส้นสายทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกายด้วย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ กิจกรรมที่เหมาะสม ได้แก่ แม้การออกกำลังกายจะเป็นเรื่องดี แต่ลูก ๆ ต้องไม่ลืมว่า สภาพร่างกายของแม่นั้นเปลี่ยนไปแล้ว เข้าสู่วัยสูงอายุ ต้องมีเรื่องที่ให้ระมัดระวังมากขึ้น ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักเกินไป เพราะทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ระหว่างการทำกิจกรรม อย่าลืมให้แม่ดื่มน้ำให้เพียงพอ ป้องกันการขาดน้ำ และหยุดพักเมื่อรู้สึกเมื่อยล้า ไม่ควรฝืนออกกำลังกายต่อเมื่อรู้สึกไม่ไหว เลือกชุดออกกำลังกาย-รองเท้าสวมใส่ที่เหมาะสม เพื่อป้องกันการอาการฮีทสโตรก การบาดเจ็บที่เท้า พยายามหาเพื่อนในการออกกำลังกายกับแม่ นอกจากจะช่วยให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกขึ้นแล้ว บางโอกาสเพื่อนก็เป็นผู้ช่วยเหลือหรือแจ้งข่าวให้สมาชิกในครอบครัว หากเกิดอุบัติเหตุขึ้นกับแม่ นอกจากนั้นการเลือกสถานที่ออกกำลังกายที่ปลอดภัยก็เป็นปัจจัยที่มองข้ามไม่ได้เช่นกัน ในฟิตเนสหรือสถานที่ออกกำลังกายที่เป็นระบบ อาจมีเทรนเนอร์ หรือ ผู้ฝึกสอน ที่จะคอยให้นำแนะนำ โดยที่เราสามารถไปขอคำแนะนำการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุได้ อ่านข่าวอื่น : "Baby Car seat" อ้อมกอดที่ปลอดภัยสำหรับลูกบนท้องถนน ปฏิทินสิงหาคม 2567 หยุดยาว 3 วันติด ชาร์จพลังก่อนลุยงานต่อ!
กรณีโลกออนไลน์แชร์คลิปภาพที่ชาวบ้านริมแม่น้ำปิง ต.สันผีเสื้อ อ.เมือง จ.เชียงใหม่ พบมีผู้นำเจ็ตสกี 2
แข้งเยาวชนทีมชาติไทยชุดอายุไม่เกิน 17 ปี ที่โชว์ฟอร์มยอดเยี่ยมในศึกชิงแชมป์อาเซียน ด้วยการคว้ารองแชม
วันนี้ (24 ธ.ค.2567) น.ส.แพทองธาร ชินวัตร นายกรัฐมนตรี กล่าวภายหลังการประชุมคณะรัฐมนตรี (ครม.) ว่า ใ
วันแม่ 12 สิงหาคมนี้ เป็นโอกาสในการเริ่มต้นสุขภาพทีดีให้กับแม่ ไทยพีบีเอส มีคำแนะนำสำหรับลูก ๆ ที่อยากชวนคุณแม่ออกกำลังกายมาฝากกัน ให้เริ่มต้นจากกิจกรรมที่แม่ชอบ เช่น เดินเล่นในสวนสาธารณะ เต้นแอโรบิก หรือเล่นโยคะ จากนั้นลองมาตั้งเป้าหมายร่วมกันและทำให้เป็นกิจวัตร ให้แม่รู้สึกว่าการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน รวมถึงคอยให้กำลังใจ สนับสนุนให้แม่ไม่รู้สึกว่า ถูกทpg9 รับ 100อดทิ้งให้ทำคนเดียว หากกรณีที่ลูกไม่มีเวลา อาจใช้วิธีการพาแม่ไปเจอเพื่อนรุ่นเดียวกัน ให้ช่วยกันพากันออกกำลังกายก็ได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น อย่าลืมนึกถึงสุขภาพ หรือ โรคภัยไข้เจ็บของแม่ด้วย อาจลองปรึกษาแพทย์เพื่อให้ประเมินสภาพร่างกายและให้คำแนะนำที่เหมาะสมว่ากีฬาชนิดใดเหมาะสมกับสภาพร่างกายของผู้สูงอายุ ควรเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ และค่อย ๆ เพิ่มความหนักและระยะเวลาในการออกกำลังกายอย่างช้า ๆ หากิจกรรมที่สนุกและทำได้อย่างสม่ำเสมอ เช่น เดิน เดินป่า ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือทำโยคะ ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน หรือ 5 วันต่อสัปดาห์ อย่าลืมบอกแม่ให้ยืดเส้นสายทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกายด้วย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ กิจกรรมที่เหมาะสม ได้แก่ แม้การออกกำลังกายจะเป็นเรื่องดี แต่ลูก ๆ ต้องไม่ลืมว่า สภาพร่างกายของแม่นั้นเปลี่ยนไปแล้ว เข้าสู่วัยสูงอายุ ต้องมีเรื่องที่ให้ระมัดระวังมากขึ้น ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักเกินไป เพราะทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ระหว่างการทำกิจกรรม อย่าลืมให้แม่ดื่มน้ำให้เพียงพอ ป้องกันการขาดน้ำ และหยุดพักเมื่อรู้สึกเมื่อยล้า ไม่ควรฝืนออกกำลังกายต่อเมื่อรู้สึกไม่ไหว เลือกชุดออกกำลังกาย-รองเท้าสวมใส่ที่เหมาะสม เพื่อป้องกันการอาการฮีทสโตรก การบาดเจ็บที่เท้า พยายามหาเพื่อนในการออกกำลังกายกับแม่ นอกจากจะช่วยให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกขึ้นแล้ว บางโอกาสเพื่อนก็เป็นผู้ช่วยเหลือหรือแจ้งข่าวให้สมาชิกในครอบครัว หากเกิดอุบัติเหตุขึ้นกับแม่ นอกจากนั้นการเลือกสถานที่ออกกำลังกายที่ปลอดภัยก็เป็นปัจจัยที่มองข้ามไม่ได้เช่นกัน ในฟิตเนสหรือสถานที่ออกกำลังกายที่เป็นระบบ อาจมีเทรนเนอร์ หรือ ผู้ฝึกสอน ที่จะคอยให้นำแนะนำ โดยที่เราสามารถไปขอคำแนะนำการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุได้ อ่านข่าวอื่น : "Baby Car seat" อ้อมกอดที่ปลอดภัยสำหรับลูกบนท้องถนน ปฏิทินสิงหาคม 2567 หยุดยาว 3 วันติด ชาร์จพลังก่อนลุยงานต่อ!
วันนี้ (7 ก.ย.2566) เวลา 08.15 น. นายพิพัฒน์ รัชกิจประการ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงแรงงาน ถือฤกษ์เดินทาง