UID: 30478

วันนี้ (5 มิ.ย.2564) ​นายวิชัย ไชยมงคล เลขาธิการคณะกรรมการป้องกันและปราบปรามยาเสพติด เปิดเผยว่า ชุดป

วันนี้ (6 ธ.ค.2566) เว็บไซต์ โรงพยาบาลศิริราชปิยมหาการุณ เผยแพร่ข้อมูลของ ผศ.นพ.ศรัญ ประกายรุ้งทอง แ

ช่วงเทศกาลสงกรานต์เป็นช่วงที่การจราจรหนาแน่นที่สุดช่วงหนึ่งของปี หลายคนใช้โอกาสนี้เดินทางกลับบ้านต่างจังหวัด หรือพาครอบครัวและคนรักออกท่องเที่ยวตามแผนที่วางไว้ การเดินทางไกลหลายร้อยกิโลเมตร ย่อมทำให้ร่างกายอ่อนล้าและเพื่อให้การเดินทางปลอดภัยมากขึ้น การหยุดพักระหว่างทางสัก 10–20 นาที เป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการเข้าห้องน้ำ แวะจิบกาแฟ หรือซื้อของฝาก ช่วยให้ร่างกายได้คลายความเมื่อยล้า ลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ ให้การเดินทางเป็นไปอย่างราบรื่น กรมทางหลวง ได้แนะนำ "จุดพักรถ" ไว้ ผ่อนคลายอิริยาบถจากการเดินทาง แวะพักได้ตลอด 24 ชั่วโมง ให้ทุกคนได้เดินทางถึงเป้าหมายอย่างสวัสดิภาพ มีที่ไหนบ้าง ภาพประกอบ : สงกรานต์ 2568 ภาพประกอบ : สงกรานต์ 2568 - จุดพักรถทับช้าง 1 ขาเข้า (Rest Stop) กม.49+250 - จุดพักรถทับช้าง 2 ขาออก (Rest Stop) กม.48+300 ในช่วง สงกรานต์ 2568 กรมทางหลวง ยังเปิดฟรีมอเตอร์เวย์  ตั้งแต่เวลา 00.01 น. ของวันที่ 11 เม.ย. ถึง เวลา 24.00 น. ของวันที่ 17 เม.ย. รวม 7 วัน เช็กเส้นทาง สงกรานต์ 2568 กรมทางหลวง คาดการณ์ปริมาณจราจรเข้าออกกรุงเทพฯ บนทางหลวงสายหลักและมอเตอร์เวย์ (วันที่ 11 เม.ย. - 20 เม.ย.) จำนวน 10,127,480 คัน แบ่งเป็นฝั่งขาเข้า 5,136,394 คัน ฝั่งขาออก 4,991,086 คัน ภาพประกอบ : สงกรานต์ 2568 ภาพประกอบ : สงกรานต์ 2568 ในสงกรานต์ 2568 กรมทางหลวง เปิดให้ทดลองใช้บริการทางหลวงพิเศษหมายเลข 6 (M6) สายบางปะอิน - นครราชสีมา ช่วง หินกอง - ปากช่อง - นครราชสีมา แบบ "วิ่งฟรี" เพิ่มความคล่องตัวในการเดินทางสู่ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ตั้งแต่วันที่ 11 เม.ย.2568 เวลา 00.01 น. ถึงวันที่ 17 เม.ย.2568 เวลา 24.00 น. ตลอด 24 ชั่วโมง ทั้งขาไปและขากลับ ทั้งนี้ กรมทางหลวงจะปิดเส้นทาง M6 ช่วงหินกอง - ปากช่อง เพื่อจัดการเบี่ยงทิศทางจราจรและเตรียมความพร้อม ในวันที่ 14 เม.ย.2568 ตั้งแต่ 00.01 น. - 06.00 น. และพร้อมเปิดให้วิ่งขาเข้ากรุงเทพ ฯ ตั้งแต่ ปากช่อง - หินกอง ในเวลา 06.00 น. เป็นต้นไป จุดขึ้น-ลงมอเตอร์เวย์ M6 ช่วงสงกรานต์นี้ ขาออก (11 - 13 เม.ย. 68) ขาเข้า (14 -17 เม.ย. 68) จุดพักรถชั่วคราว พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวก เช่น ห้องน้ำสะอาด ไว้ให้บริการ 2 จุด ได้แก่ การขับรถทางไกล อาจทำให้มีอาการง่วงและเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย วันนี้มีคำแนะนำมาบอกต่อกัน ภาพประกอบ : สงกรานต์ 2568 ภาพประกอบ : สงกรานต์ 2568 กินผลไม้สด หรือ ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดรสเปรี้ยวที่เป็นแหล่งวิตามินซี วิตามินซีจะช่วยต้านความเหนื่อยล้าที่มาจากความเครียดและความกังวลขณะขับรถได้ กินผลไม้สด - ส้ม ส้มโอ มะม่วงดิบ สัปปะรด สตรอว์เบอร์รี่ ถั่วและธัญพืช - อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง อุดมด้วยวิตามินบี การขับรถทางไกลผู้ขับขี่ นิยม "ดื่มกาแฟ" หรือ "เครื่องดื่มชูกำลัง" เพราะมี "สารคาเฟอีน" เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว ขับรถต่อเนื่องได้นาน เรื่องนี้มี สำนักโภชนาการ กรมอนามัย ให้ข้อมูลว่า ปกติร่างกายไม่ควรได้รับคาเฟอีนเกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน หากดื่มกาแฟมากกว่า 4 แก้วต่อวัน จะทำให้ร่างกายได้รับคาเฟอีนมากถึง 500 - 1,000 มิลลิกรัม ส่งผลให้เกิดอาการหัวใจเต้นเร็ว มือสั่น ใจสั่น คลื่นไส้ ส่วน "เครื่องดื่มปรgclub 15 ฟรี ส ปิ นะเภทชูกำลัง" มีปริมาณคาเฟอีน 50 มิลลิกรัม และมีปริมาณน้ำตาล 25-26 กรัมต่อขวด แม้หลายคนเชื่อว่า เครื่องดื่มชูกำลังจะทำให้ร่างกายตื่นตัว ไม่ง่วง จึงเป็นสาเหตุให้ละเลยการพักผ่อน ทำให้ยิ่งอ่อนล้าจนมีอาการมึนงง อีกทั้งยังส่งผลให้หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่ ฉะนั้น ควรพักผ่อนให้เพียงพอก่อนวันเดินทาง และควรเปลี่ยนจากเครื่องดื่มชูกำลังมาเป็นดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ 6 - 8 แก้วต่อวันแทน โดยเน้นจิบบ่อย ๆ ระหว่างเดินทาง ภาพประกอบ : สงกรานต์ 2568 ภาพประกอบ : สงกรานต์ 2568 นอกจากนี้ ควรกินอาหารประเภท "ข้าว แป้ง" ในปริมาณที่อิ่มพอดี ไม่มากเกินไป หากกินมากไปอาจทำให้แน่นท้อง และทำให้รู้สึกง่วงหลังอาหารได้ง่าย รวมทั้งให้เลี่ยงกินผักที่ย่อยยาก เช่น กะหล่ำปลีดิบ ดอกกะหล่ำ ถั่ว หอมใหญ่ หน่อไม้ฝรั่ง และมันฝรั่ง เลี่ยงอาหารที่อาจก่อให้เกิดโรคระบบทางเดินอาหาร ยกตัวอย่าง เช่น ปรุงไม่สุก หรืออาหารที่มีกระทิ ซึ่งอาจบูด เสียง่าย นอกจากนี้ยังมีข้อแนะนำจาก กรมการขนส่งทางบก ขับรถทางไกล ทำไมต้องจอดพักรถ และจะต้องจอดบ่อยแค่ไหน อย่างที่บอกว่า การขับรถทางไกลอาจทำให้มีอาการง่วง เหนื่อยล้า และอ่อนเพลีย ฉะนั้นหาก ผู้ขับขี่ได้ผ่อนคลาย พักเติมพลังด้วยกาแฟหรือเติมความสดชื่นด้วยน้ำเย็น เครื่องดื่มรสเปรี้ยว เดินยืดเส้นยืดสาย จะเป็นการช่วยลดอาการง่วง ลดอาการปวดเมื่อยล้าตามร่างกาย ได้ นอกจากนี้ ยังเป็นการระบายความร้อนสะสมที่เกิดขึ้นกับยางรถยนต์ อีกด้วย ภาพประกอบ : สงกรานต์ 2568 ภาพประกอบ : สงกรานต์ 2568 แล้วต้องจอดพักบ่อยแค่ไหน การขับรถทางไกล เมื่อขับอย่างต่อเนื่องจนถึงระยะ 200 กม. หรือทุก ๆ 2-3 ชม. โดยให้จอดพักประมาณ 10-15 และมีข้อแนะนำว่า การเปิดฝากระโปรงรถจะช่วยระบายความร้อนได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น หากไม่เปิดก็ไม่ได้ส่งผลเสียต่อเครื่องยนต์ และก่อนลงจากรถหากดับเครื่อง อย่าลืมเช็กรถล็อกรถหรือยังด้วย นั้นเพื่อป้องกัน ทรัพย์สินสูญหาย ทั้งนี้ ก่อนออกเดินทาง ช่วงสงกรานต์ ควรเช็กรถให้พร้อมใช้งาน ที่สำคัญคือเตรียมร่างกายให้พร้อมขับ พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อการขับขี่ที่ปลอดภัยตลอดเส้นทาง ใครเดินทางช่วงสงกรานต์ขอให้ใช้ความระมัดระวัง และหากต้องการสอบถามข้อมูลการเดินทาง หรือแจ้งอุบัติเหตุ ติดต่อได้ที่สายด่วนกรมทางหลวง 1586 สายด่วนมอเตอร์เวย์ 1586 กด 7 และตำรวจทางหลวง 1193 ตลอด 24 ชั่วโมง อ่านข่าว : "ดีเอสไอ" พบคนไทยถือหุ้น "ไชน่า เรลเวย์" เข้าข่ายนอมินี เที่ยว “สงกรานต์” ใช้จ่ายไม่สะดุด แบงก์รัฐ-พาณิชย์ แห่สำรองเงินสด 1.10 แสนล้าน ทรัมป์ขึ้นภาษี 54% ปลุกมังกรจีนตื่นพร้อม "กลยุทธ์ดึงดูดนักลงทุน"

ช่วงเทศกาลสงกรานต์เป็นช่วงที่การจราจรหนาแน่นที่สุดช่วงหนึ่งของปี หลายคนใช้โอกาสนี้เดินทางกลับบ้านต่า